February 27, 2018

안녕하세요!!

마스터짐 공트레이너입니다!

오늘은 여성분들의 가장 큰 고민거리...

식욕과 컨디션이 들쑥날쑥하는 생리기간을 이용한 다이어트 방법을 소개하려 합니다!

생리 전 그리고 하고 있을 때에 할 수 있는 

 "육식" 강화!  "육식 다이어트"  포인트 5가지를 알려드리려고 합니다!

뭐? 이렇게까지 먹을 수 있니!? 

붉은 색 고기로 지방을 태울 수 있는 몸으로!!?????

제대로 고기를 먹고 건강하게 다이어트 한다 !!

"육식 다이어트"의 5가지의 포인트

포인트 1:  L‐...

February 27, 2018

안녕하세요!

공트레이너 입니다!

 오늘은 누구나  경험하는!!!!!

 (저도...또르르,....)

요요현상 방지법을 소개합니다!

다이어트는 사실 평생 해야한다는 말에 격하게 공감하는 1인입니다만

그래도!! 

조금이라도 방지할 수 있다면 해서 나쁠 것 없죠!

그리 어렵지 않은 방법이오니 주목!!

습관이 되면 요요도 피해갈 수 있다! 

쉽게 할 수 있는 다이어트 후의 유지 방법!

모처럼 살이 빠졌는데  요요가 와버렸다

 대부분의 원인은 체중관리를 계속하지 않기 때문......

February 22, 2018

안녕하세요!!!

마스터짐 공트레이너입니다!

TGIF!!!

금요일이죠~ 불금 준비 되셨나요~ㅋ

오늘은 저 공트레이너가 넘나 사랑하는 단백질 이야기를 들고 왔습니다!ㅋ

누구는 물만 먹어도 살이 찌고...

누구는 밤에 라면 먹고 자도 안찌고....

머 이리 세상이 불공평하답니까...

물론 타고난 것도 중요하지만

어떤 일이든 개선될 가능성을 갖고 있다는 것을 명심하면서

다이어터들 집중합시다!!!

왜"단백질"이 좋을까? 

날씬한 체질이 된 2가지 이유???

"건강하게 마르고 싶으면 제대로 단백질을 섭취합시다"

...

February 6, 2018

안녕하세요!

오늘은 저 공트레이너도 항상 신경이 많이 쓰이는 

모든 여자분들의 고민인

다리를 꼬는 것의 단점 그리고 하체문제의 고민과 원인 해소 법!

에 관해서 알기 쉽게 설명해 놓은 기사를 발견해서 갖고 와 봤습니다!!

여성분들은 꼭 봐주셨으면 하는 포스팅이랍니다!

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의자에 앉자마자, 바로 다리를 꼬아 버리는 버릇이 있는 분도 많을 것이라 생각합니다

 하지만 다리를 꼬아서 생기는 단점을 알면 

앞으로...

February 5, 2018

여러분~~

주말 즐겁게 보내셨나요~~~

너무나도 추운 날씨에 핫 팩을 달고 사는 공트레이너입니다 ㅋ

이 겨울 언제 가나.... 하다가 어느 순간 봄..그리고 여름이 오겠죠???

그래서 

이놈의 다이어트는 일년 내내 하고 있는 것 같은 기분이 들죠 ㅋㅋ

여름에는 여름이니까 다이어트 

겨울엔 여름준비 다이어트 ㅋㅋㅋㅋ

예쁘고 멋있기가 쉬운 게 아니라는 ^^;;;;;;;;;;;;

오늘은  늘 사람들이 운동을 할 떄마다 귀에 딱지 앉도록 듣는

' 기초대사량 ' 

에 대해서 간단하게 포스팅하려  합니다

생명...

February 2, 2018

안녕하세요!!!! 

아... 정말로 백만년만에 돌아온 마스터짐의 공트레이너 입니다 ㅋ

올 겨울 들어서 가장 춥다는 오늘!

운동 하기 싫어서 오만 핑계 머릿속으로 나열하고 있을 여러분들을 위해...

음...공트레이너....너가 그 말을 할 자격이 있....

넘어갑시다....ㅠㅠㅠㅠ;;;;;;;;

오늘 제가 포스팅 할 내용은요

실은 저도 매해 다이어트를 하는데요 ㅋ

회원님들이 운동을 시작하시고 다이어프를 하시면서 가장 많아 하는 질문..

이렇게 열심히 운동하는데 살이 안빠지는 것 같아요... 

.....

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