운동을 해도 살이 빠지고 있다는 느낌이 안 들 떄!!

February 2, 2018

안녕하세요!!!! 

 

아... 정말로 백만년만에 돌아온 마스터짐의 공트레이너 입니다 ㅋ

 

 

 

올 겨울 들어서 가장 춥다는 오늘!

 

운동 하기 싫어서 오만 핑계 머릿속으로 나열하고 있을 여러분들을 위해...

 

음...공트레이너....너가 그 말을 할 자격이 있....

 

넘어갑시다....ㅠㅠㅠㅠ;;;;;;;;

 

 

 

오늘 제가 포스팅 할 내용은요

 

실은 저도 매해 다이어트를 하는데요 ㅋ

 

회원님들이 운동을 시작하시고 다이어프를 하시면서 가장 많아 하는 질문..

 

이렇게 열심히 운동하는데 살이 안빠지는 것 같아요... 

 

 

....................

?????????????????

!!!!!!!!!!!!!!!

에구구,..

 

사실 일주일 열심히 운동하고 이 말씀을 하신다면 그냥 

 

화이팅합시다!!!아직 그런말 할 단계 아니에요~

 

하고 넘어가지만

 

한달 정도 하신 분들이 이런 말씀을 하시는 분들은 

 

보통 체중에 중점을 두는 분들인 경우가 많은 것 같은데요

 

그래서 간단하게 보편적인 이유를 적어 볼 까 합니다!

 

 

 

 

운동하는데 살이 안빠져요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이런 상담을 받는 경우 크게 2가지 이유가 있습니다. 

 

"운동 다이어트 효과"와 몸매를 바꾸는 요령이 될 수도 있으니 체크해 보셔요~

 

 

 

 

 

 

빠지지 않는 마음이 드는 이유 첫번쨰!

 

 

'근육이 붙고 있다는 증거!!!!'

 

 

지방을 연소시켜서 근육을 발달시키면 지방보다 무겁고 근육이 붙은 만큼 체중이 늘어납니다

 

그래서 겉보기에는 빠져 있는데 

 

몸무게는 줄어들지 않거나 오히려 늘어나기도 해요!

 

체중이 아니라 체지방률을 점검!

 

 또, 보디 라인을 긴축 시키는 것을 목표로 하고 

 

체중에 조종되지 않고 사이즈를 기록하도록 합시다!

 

이 경우는 다이어트가 꼭 성공했다는 증거이므로 걱정은 노노!!

 

 

 

 

 

 

빠지지 않는 마음이 드는 이유 두번쨰!

 

 

'에너지가 부족하다!!'

 

 

체지방을 태울 때는 체내의 에너지를 고갈시킬 필요가 있습니다

 

 운동하는 만큼 예전보다 잘 먹어서는 체지방이 수그러들지 않는다는 사실도...

 

또 빨리 마르고 싶은 일념에서 지나친 운동을 계속함으로써 

 

피로 회복이 부족해서 운동의 효과가 떨어지는 사례도 있습니다

 

 

이 케이스에는 운동이 너무 지나치게 진행되어 대사량이 낮아진 건 아닌지 

 

식사의 양은 적절한지, 한번 재검토할 필요가 있습니다.

 

 

 

 

다시 말해

 

 

* 체중이 아니라 몸매를 체크! *

 

 

체중이 변하지 않거나 늘어나고 있더라도 

 

몸매가 탄력이 붙고 긴장되어 있으면 좋은 징후입니다

 

 

 

 

 

우리 몸을 정말 솔직하답니다

 

야속할 정도로...ㅋ

 

 

 

정말로 열심히 운동도 하고 식단도 하고 있는데 몸에 변화가 없는 사람은 지금까지 보지 못했습니다

 

꾸준히 하는 것!

 

그것이 답!

 

시작부터 무리해서 작심삼일로 끝내지 마시고 

 

트레이너와 상담 후 적당한 강도의 운동으로 꾸준하게 운동하자구요~

 

 

그럼 오늘 하루도 득근하시고 탈지하시고 ㅋ

 

감기 조심하세요~

 

청담동 마스터짐 공 트레이너였습니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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