쵸콜릿은 살이 찌지 않는다??? (발렌타인따위...흐흑...)

March 6, 2018

안녕하세요~

 

요즘 길거리에 상점 앞에 왠 하트들이 그리  많은지...

 

마트를 가도 초콜릿 파티수준 ㅋㅋㅋㅋ

 

본인이  먹고 싶어서 살 뻔한

 

살짝 마음이가 불편한 공트레이너입니다..

 

 

 

 

제가...

 

정말 초콜릿을 좋아하는데요....

 

ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 당분... 칼로리 지못미...

 

맛있는 초콜릿...

 

얄미운 초콜릿...

 

 

 

 

.

맛있겠........

 

 

.

.

.

 

 

저 공트레이너...

 

맛있는 것을 먹기 위해 운동하는 여자...

 

초콜릿...

 

포기할 수 없기에...

 

저같은 분들의 마음의 안도를 위해 준비해씁니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

초컬릿은 살이 찌지 않는다????

 

초컬릿의 오해

 

 

자 ...일단

 

초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라 

 

초콜릿에 포함되는 카카오 폴리페놀은 집중력이 높아지는 효과가 있습니다

 

네...

 

이거를 어릴 때도 알아버려서 

 

공부하기 전에 집중한답시고 

 

필수비타민인것 마냥 챙겨먹었습니다 ㅋㅋㅋ

 

아주 신났죠 모 ㅋㅋㅋ

 

절대 그러시믄 아니됩니닼ㅋㅋㅋ

 

그래도 

 

오늘은 초콜릿이 건강에 좋은 이유를 소개하려 합니다ㅋㅋ

 

 

 

 

 

1. 초콜릿은 살 찌지 않는다

 

 

초콜릿은 살 찌기 쉽다?

 

초콜릿을 연구하고 있는 일본의 토호쿠 대학 명예 교수, 쇼와 대학 명예 교수는 

 

도내의 여대생 80명을 대상으로 초콜릿과 비만 정도의 관계를 조사했지만

 

초콜릿을 먹는 분에 대해서는 체중이 증가한다는 보고가 없었습니다

 

고칼로리인데 살 찐다고 하는 결과가 나오지 않았다 것은

 

칼로리의 절반을 차지하는 카카오 버터 스테아린산라는 지방산의 소화 흡수가 나쁜 탓이 아닐까 합니다

 

 

 

 

 

 

2. 초콜릿은 식물 섬유가 풍부

 

 

초콜릿에 식물 섬유가 들어 있나?라고 생각하게 되죠.

 

사실 생각보다 많이 포함되어 있습니다.

 

삶은 아스파라거스의 식물 섬유 함유량은 100g당 2.1g이지만

 

밀크 초콜릿은 100g당 3.9g이나 포함되어 있습니다

 

 

 

식물 섬유는 변비의 예방 효과가 있어 당질과 콜레스테롤의 흡수를 장내에서 막는 효과가 있습니다

 

 

 

 

 

게다가 지질 이상증 등의 예방 효과도 기대되고 있습니다

 

 

 

 

 

젖산균 등의 장내 환경을 조성하는 균도 늘려준다고 해요

 

 

 

 

 

 

3. 초콜릿 향은 의욕을 생기게 한다

 

 

뇌 생리학의 도리이 시즈오 교수(토호 대학 명예 교수)는 단거리 육상 실험을 했다고 하는데요

 

  초콜릿 향기를 맡게 한 그룹이 준비 땅부터 시작까지의 간격이 짧았다는 결과가 나왔다고 합니다

ㅋㅋ

빨리 달리고 나서 먹을라고 힘이 난 걸까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

또 다른 실험에서는 향기를 맡게 한 그룹은 집중력이 30분 이어졌다는 결과도 나왔다고 해요

 

 먼가 의욕이 필요한 순간에 초콜릿 향이 도움이 될 것 같네요!!ㅋ

 

 

 

 

 

그 외에도 자외선 대책에도 효과가 기대되고 있는 초콜릿

 

어떠신가요?

 

좋은 점이 은근 많죠?

.

..

...

 

그러나 시중에 나와 있는 초콜릿 대부분은 당분이나

 

첨가물이 많아서 역시나 비만으로 이어지는 경우가 많을거라 생각해요

 

고를 때는 카카오의 함유율이 높은 제품을 선택하고 맛 보세요

 

처음엔 거부감이 들 수 있지만

 

카카오 함유율이 높은 제품 나름대로의 매력이 있답니다

 

 

 

 

 

향기도 좋고 칼로리도 개의치 않

고 카카오 폴리페놀의 효과까지 기대가 되죠

 

저 공트레이너도

 

초컬릿 환자라고 할 정도로 좋아하는데요

 

안에 카라멜이 듬뿍 들어간 달콤한 불량식품(?ㅋㅋ)도 여전히 좋아하지만

 

카카오 90%의 제품도 아주 좋아합니다

 

그래서 열번 불량식품 먹을 것을 5번은 불량식품 5번은 건강하게 먹는 거죠

 

안먹을 수 없다면

 

대체음식

 

또는

 

정도를 찾는 것도

 

날씬하게 건강하게 사는 길인 것 같아요~

 

 조금씩 조금씩 노력하며

 

행복하게 다이어트 해봅시다

 

여러분!!ㅋㅋ

 

 

 

 

그럼 여러분들 모두 해피발렌타인 되세요~

 

 

구정 맞이 전이나 부치고 있겠습니다!

 

에잇!

 

 

 

 

 

 

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