살 찌기 쉬운 "저 체온"을 극복하게 해주는 몸을 따뜻하게 해주는 음식 5가지!

March 7, 2018

안녕하세요!

 

 

 

 

3일동안 포스팅 안했더니

 

뭔가 엄청 허전하네요^^;;;;

 

날씨가 봄이 오나 싶다가도 깜짝 놀라게 추워지고^^;;;

 

변덕스러운 날씨에 몸이 차다고 느끼는 분들이 많으실 거라 생각해요!

 

그래서 오늘은

 

저체온 극복에 대해서 간단하게 포스팅  하려 합니다!

 

 

추웠나봐여ㅠㅠ

너무 귀여운 사진이라 선택해봐써염^^;;;;;

 

 

살 찌기 쉬운 "저 체온"을 극복하자!

몸을 따뜻하게 해주는 음식 5가지!

 

 

간단하게 말해서 

 

저 체온은 저 대사로 이어집니다

 

지금처럼 추운 계절에는 제대로 몸을 데워서 

 

전신의 혈류를 좋게 하고 대사를 높이는 것이 좋겠죠

 

 그래서  저 체온을 극복할 수 있는 식사 법을 소개하려 합니다!

 

 

 

 

 

  * 몸을 따뜻하게 하면 체내가 활성화된다 *

 

 

 

우리 몸의 원자재는

 

날마다 먹고 섭취한 영양소

 

 그리고 그 영양소는 혈액을 타고 온몸으로 옮겨지고

 

 신체의 회복이나 재생을 행하고 있습니다

 

 

몸을 따뜻하게 하면

 

 체액 순환이 잘 되어 영양소가 골고루 돌아가게 됩니다

 

또 노폐물을 배출하기 위해서 체내로 운반하는 기능도 활성화됩니다

 

 체내를 깊숙히부터 따뜻하게 하는 것은 

 

내장 기능을 높이고 빨이 빠지기 쉬운 체질 형성에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

* 몸을 따뜻하게 하는 식사란? *

 

 

몸을 깊숙히 부터 따뜻하게 해주는 식사란 어떤 식사인가요?

 

탕이나 국 등 음식 자체의 온도를 올리는 것도 좋습니다

 

따뜻한 음식이 내장에 들어옴으로써 내장의 작용이 활성화하고 

 

섭취한 영양소를 에너지로 소비하기 쉬워집니다

 

또 체내를 따뜻하게 해주는 작용이 있는 재료를 요리에 사용하는 것도 추천!

 

식재료의 파워로 체내 온도를 높여봅시다

 

자 그렇다면!

 

 

- 체내를 따뜻하게 음식(요리)5가지 -

 

1:곡류

 

현미 추천!! 갓 지은 현미나 따뜻한 국수도 좋아요~

 

2:열대 과일 및 채소

사과, 생강, 당근, 우엉, 시금치, 양파, 파 등

 

땅 밑에 생기는 야채나 빨강, 오렌지 계열의 채소 과일 등은 

 

 

체내를 따뜻하게 해주는 효과가 기대된다고 합니다

 

3:어패류

전갱이나 고등어, 새우, 도미 등 추천!

 

꼭꼭 씹어 먹읍시다!

 

4:향신료

후추 고춧가루 등 매콤한 향신료에는 발열, 발한을 일으키는 작용이 있습니다

 

5: 따뜻한 음료

뭐라고 해도 따뜻한 음식이나 음료는 마음과 내장을 따뜻하게 해줍니다

 

냄비 요리나 수프계의 요리를 활용해서 

 

따뜻하게 섭취해 봅시다

 

 

 

 

 

 

 

음식에 대해 공부하는 것만으로도 저체온증을 개선하기 쉽워집니다

 

대사를 높이고 살이 빠지기 쉬운 체질로 만들기 위해서 

 

꼭 몸을 따뜻하게 재료를 활용하세요!!

 

다 아는 내용이라 할지라도 곱씹고 곱씹어서 

 

습관으로 이어지게끔 해보자구요 여러분!!

 

 

 

그럼 오늘도 화이팅!!

 

 

 

 

 

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